北京哪个白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/随着年龄的增长，人的骨量会下降，当骨密度低到一定程度时，这时人的骨骼会变“脆”，各种病就找上门来了。而骨骼健康与否，跟我们的日常饮食密不可分，吃对了食物骨骼更健康，但吃错了，则病从口入。
山东菏泽的王阿姨，今年54了，自打退休后，就去了北京，给定居在北京的小儿子看孩子，因为儿子儿媳的工作很忙，需要常年出差，担心孩子因此吃不好穿不好，就把退休后的母亲接了过来。王阿姨半辈子在小县城呆惯了，一去了北京还不太适应，去了几次菜市场还险些迷路，于是就每次去菜市场多买些食材，王阿姨年轻时就爱吃腌鸭蛋，所以每次都会多买一筐鸭蛋回家自己腌制。
这天接连下了几天雨后，王阿姨在接小孙子放学的路上，因为天气有些阴暗，没注意踩空了一节楼梯，没想到这一摔，把自己摔骨折了。王阿医院，经过医生的检查，发现王阿姨竟然多处骨折，骨密度已经低至负2.8，属于严重的骨质疏松了。儿子随后赶来，才知道原来母亲已经腰疼一段时间了。王阿姨也一直以为是自己年纪大了，没想到自己竟然是骨质疏松。91岁医院做学术研究，通过他的沟通了解才得知，王阿姨之所以患上严重骨质疏松，跟她爱吃腌制的鸭蛋有很大关系。
91岁退休院士呼吁停止食用，比陈醋还伤骨骼，家人尽早撤下餐桌
第一种：高盐食物
比如榨菜、咸肉、一些腌制的食物等食物，其中含有较多的盐分，吃太多，会影响到体内钠钾平衡，排出钠的同时，也会促进钙质的流失，进而引起骨量减少。
第二种：酒
经常饮酒，会抑制骨细胞的正常代谢，也会加快骨质的流失。长期大量饮酒的人，股骨头坏死的几率会比一般人高。
第三种：浓茶
浓茶中的咖啡因含量更多，它会阻碍机体对钙的吸收，还会加快钙的排出，不利于骨骼健康。建议大家喝淡茶，而且要适量饮用。
这几种食物吃多了容易伤骨，自然也有养骨的食物，想要强健骨骼，平时不妨常吃点绿叶蔬菜、豆类和芝麻，每天喝杯牛奶。另外，也要坚持适度运动，定期检测骨密度。
建议大家，平时生活中坚持做好这2件事，提高骨骼坚硬度，远离骨质疏松
（1）补充钠维骨酸
因为现在饮食结构的改变，导致一些年轻人也慢慢地出现骨质疏松的问题。还有一些中年人，患上了骨质疏松却不自知，只当是年纪增加的原因，直到发展严重，才意识到危害性，已经为时已晚。因此建议大家平时的饮食一定要规律合理，少吃些不健康的食物，35岁后的人群，每天坚持吃些钠维骨酸，能够给身体补充易被吸收利用的钙质等营养，帮助提高骨骼密度，增强骨骼的坚硬度，钠维骨酸助你远离骨质疏松的困扰。
（2）适当日晒
像是王阿姨这样，为了看孙子，来到不熟悉的地方，就不敢出门，平时照顾小孙子，也没时间外出晒晒太阳，这其实对骨骼并不友好。建议大家平时还是适当的外出走走，晒晒太阳，阳光可以刺激维生素D的生成，帮助机体吸收钙质，对骨骼健康也很有帮助。
