昨日“立春”，立春是一年中的第一个节气，“立”有开始之意，大地回春，万物更新，立春揭开了春天的序幕。
随着立春的到来，明显地感觉到白天渐长，气温、日照、降水也趋于上升和增多。常言道：一年之计在于春。
而在四季之中，气候变化无常的当属春季了。从节气上看，尽管立春是春天的开始，但还是非常寒冷。
因此，我们股骨头坏死病友们也需要注意防寒保暖，切勿过多增减衣物，那立春之后还需要注意下哪些方面呢？
立春养生原则
立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。
中国古代将立春到雨水的15天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是立春五日后东风送暖，大地开始解冻。
01.早起晚睡护肝气
《*帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。
春季养生要顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字，按自然界属性，春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜条达。
在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心情。
02.“春捂秋冻”防春寒，多喝水
“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。
所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。衣着宜“上厚下薄”。春天适当捂一捂，可减少疾病，其是常见的呼吸系统传染病的发生。
其次多多喝水，防止*素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢及消化腺的分泌，以利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和*素对肝脏的损害。
饮食推荐
在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合吃一些具有辛甘发散性质的食物，不宜食酸收之味。
《素问.藏气法时论》说：“肝主春，...肝苦急，急食甘以缓之，...肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。
有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药如草药如枸杞、食品选择辛温发散如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。
01.菠菜补铁养血
春季多吃菠菜能够通便，防治痔疮。因为菠菜里面含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动作用，有利于排便。其次，常吃菠菜能增强抗病能力，另外，菠菜还有延缓衰老和美容养颜的效果。
02.芦笋保护血管又降脂
新鲜芦笋富含蛋白质、维生素和钙、磷等矿物质，具有较高的营养价值。芦笋中含有有益心脏健康的抗炎营养物质，如叶酸、维生素C和维生素D等。
而且芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，可有助减少多余体重；另外，芦笋还可以抑制血脂的上升，对高脂血症有一定的治疗作用。
03.生菜抗氧化助消化
生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，富含膳食纤维以及多种矿物质，具有很好的抗氧化作用，能保护人体免受自由基的侵害。
生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等物质，能够起到帮助消化的作用。另外，生菜对于胆汁的形成也有促进作用，可进一步促进食物的消化、吸收。
一年之计在于春，从立春开始，饮食和生活习惯慢慢开始发生变化。立春春之头，骨坏死病友会祝福大家年终迎来好彩头，新年迎来好运来。
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