养生先养骨秋季养骨做好这几点 [复制链接]

骨

究竟有多重要？它的状况可以直接反映我们的身体健康情况，细想一下，年长者是不是最喜欢听别人夸一句“您身子骨真硬朗”。人上了年纪，身体机能自然退化，疲乏倦怠、骨质疏松、腰酸腿疼、关节灵活性差……这些都会发生。

骨健康决定生存质量！生物学家指出，骨骼是反映机体健康状况和生存质量的晴雨表，它担负着人体多种基础营养和矿物质的储备和中转调剂的重任，类似于人体生命精华的综合储备和调剂站，当“储备库”入不敷出，骨质大量流失时，人的健康情况势必越来越糟。临床研究表明，人类有多种疾病与骨头质量相关。可见，养生先养骨，骨养好了，才能为健康保驾护航。

细谈养骨好处

延缓骨骼退化：椎间盘在身体当中起连接作用，是一种胶状纤维软骨板。伴随年龄增长，它会逐渐退化变薄，内部水分逐渐减少，椎间隙会相应变窄。其它关节，诸如髋关节、膝关节、踝关节间隙内也有纤维软骨板，也会发生退变，关节间隙逐渐变窄，所以会出现身高随年纪增加而变矮的现象。

降低骨折几率：骨骼支撑着我们的身体，能够保护内在器官，比如肋骨可以保护胸腔。而当出现骨质疏松时，将会加大骨折的概率。日常需及时通过补充钙质等方式预防骨质疏松。

秋季如何养骨

减少空调使用：骨病最忌寒凉，寒邪入侵会引起病情复发、甚至加重病情。空调房内尽量穿长袖长裤，注意腰腹部保暖，减少空调使用频次。

添加衣物：在气温急剧变化时，注意根据温度改变及时调整衣物，尤其是早晚，外出散步、晨跑、夜跑者需穿上长裤，有膝关节疾病的群体可根据情况选用护膝。

饮食补气增酸：骨病患者养阴益气非常重要，秋季多吃山药百合、雪梨川贝等食物，对于体虚之人有很好的效果，但也要因人而异。另外要注意减辛增酸，秋季天气干燥，骨病患者容易出现咽干、干咳等症，要减少辛辣食物的摄入，以防加重秋燥。吃些酸味的食物，有护肝的功效，像葡萄、乌梅、山楂等。

骨病患者可能因气候变化，出现明显的症状。注意饮食、生活习惯的改变对于症状患者有很好的辅助功效，注重健康，要从养生做起。

武汉医院是医院，它的拳头特色科室——股骨头坏死专科，以罗怀灿教授为学术领*人物，以彝族古方传承“骨王2+1”为保髋疗法的核心用药，以微创手术为保髋疗法补充手段，以关节置换手术为最终康复保障，为股骨头坏死患者提供科学的一站式解决方案。不管是股骨头坏死的哪一期、哪一型，医院股骨头坏死专科都有对应的国家标准的治疗方案，让病人能够得到正确的、规范的治疗，同时也避免漏诊、错诊、误诊。“不跑冤枉路，不花冤枉钱”，医院愿大家都能早治早好，告别股骨头坏死折磨，迎来美好自如的新生活！