点击蓝字
老天爷就是这么偏心，男人的骨头比女人“硬”一点，骨量总体也比女性多一点。所以，女性比男性更容易遭受骨科疾病的威胁，更需要咱们女同胞比男人多爱护骨头一点。今天是3·8妇女节，小编为女性朋友带来骨骼保养关键点：
骨量不能输在起跑线上
一般来讲，人一生的骨量和骨骼强度是在青少年时期形成的，身体在长，人会增高变壮，骨量在不断增加。
所以，小的时候就要开始有意识地为将来打好基础，小孩子不懂，当父母的就要多留心。适当多吃富含钙的食物，规律运动，保证睡眠。
成年后更要养好习惯：经常锻炼，有助于增加骨骼压力，促进造骨细胞形成，保护骨密度；不要过度减肥，高蛋白食品摄入不足，会影响骨的生长发育和骨量；不要吸烟酗酒，吸烟影响骨峰的形成，导致骨密度降低。酗酒影响维生素D的代谢，不利于骨骼的新陈代谢。
“掉骨渣”的时候要注意
女性的骨量在35岁前后达到最高峰，然后骨的破坏就开始超过骨形成速度，骨量出现丢失，也就是俗称的“掉骨渣”。而且，这个破坏速度会逐年增加。40岁开始，每10年，女性丢失骨量10%，而男性只有5%。
这个时候，除了保持良好的生活习惯，也要学会减轻压力。皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨质流失。调节好压力有助于保护骨骼健康。
同时要开始有意识地补钙，如果不能获得充足的钙和维生素D，日后骨密度会大量减低，严重影响生活质量。如果因为哮喘、炎性肠道疾病等疾病需要服用皮质甾类药物，最好向医生咨询，加用一些抗骨质疏松药物。
警惕“沉默的杀手”
女性绝经以后，由于雌激素的缺乏，骨量丢失会明显加速。有人会腰背酸痛，但更多的人是没有什么不舒服的表现。直到出现驼背、身高变矮，甚至翻个身、扭个腰就会骨折。因此，骨质疏松被称为“沉默的杀手”，杀人不留痕。
调查发现，50岁以上的女性骨质疏松患病率15％，骨折患病率4.9%。80岁以上骨质疏松81％，骨折36.6%。
女性朋友们应该每隔3-5年查一次骨密度，重点测量髋骨、脊椎等部位的骨量。同时要注意背痛，因为在年过50岁的人中，椎骨骨折十分高发且容易被忽视，症状常为背部突然疼痛，如果不及时治疗，骨折会反复发生。
女人真是不容易，职业女性要家里家外两手抓，全职妈妈更是孩子老人家务活，忙得团团转。女性朋友更需要关心自己，不仅要注意预防骨病，如果感到不适，也要及时诊断治疗。千万别忽视身体的小病小痛，长久发展，将成为“大病大痛”，悔之莫及。
医院股骨头坏死专科
武汉医院是医院，它的拳头特色科室——股骨头坏死专科，以罗怀灿教授为学术领*人物，以彝族古方传承“骨王2+1”为保髋疗法的核心用药，以微创手术为保髋疗法补充手段，以关节置换手术为最终康复保障，为股骨头坏死患者提供科学的一站式解决方案。不管是股骨头坏死的哪一期、哪一型，医院股骨头坏死专科都有对应的国家标准的治疗方案，让病人能够得到正确的、规范的治疗，同时也避免漏诊、错诊、误诊。“不跑冤枉路，不花冤枉钱”，医院愿大家都能早治早好，告别股骨头坏死折磨，迎来美好自如的新生活！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
