医治白癜风的专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/人体血液通畅,身体才健康。而现实生活中有血瘀情况的人却不在少数——舌质紫暗瘀斑、面色青黑;妇女痛经、经闭、月经不调;身体出现肿块包块;头身腰腹疼痛、关节肌肉酸。
很多人认为吃点红花、当归、三七等,血瘀就能得到改善。但其实不然,因为这些药针对的是化瘀,没有从根本上改善引起淤血的原因,是治标不治本~
也就是说:活血化瘀也要对应病机!
通过观察舌头的颜色、舌上瘀点以及舌下络脉都可以判断血瘀的轻中重。
①看舌色
健康的舌色应该是淡红色,轻度的血瘀表现出来的舌色是轻微的暗红色,中度血瘀变得更暗,而重度血瘀则变为青紫色。
②看瘀点或瘀斑
轻度的血瘀在舌头上能看见瘀点,中度的血瘀舌边上会有瘀斑,而重度血瘀的瘀斑不仅出现在舌边,整个舌头都会出现不同范围的瘀斑。
③看舌下络脉
健康的舌下络脉是淡蓝色,长度不超过舌头的五分之三,小于2.7毫米。
轻度血瘀舌下络脉超过五分之三,轻微变粗;中度血瘀舌下络脉接近五分之四,变粗;中度血瘀超过五分之四,严重变粗,有分叉。
痰湿血瘀,当健脾利湿+益气
痰湿和淤血经常同时存在。痰湿就像水一样,是钻缝的,哪松就往哪里流。那么痰湿体质的人,就是水多,容易发胖。痰湿多了,体内的不好的液体多了,堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液,也会附着在血管壁上,就容易把同样是液体的血堵住,因此,痰湿多了也容易造成血瘀。
就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病,同时又会发展成痰湿阻络,形成淤血。
表现:颜面浮肿、体型肥胖、腹部肥满、皮肤油腻、身体困重、胸闷咳痰、舌苔厚腻等。
此种情况需要多运动、清淡饮食,可适当食用化湿之物,如冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、山楂、陈皮等食物,都有助于减少痰湿形成。
阳虚血瘀,当助阳益气
阳虚兼血瘀,因为阳虚热量动力不足,血脉不畅通,久之淤血渐生。先活血化瘀,直接补阳可能出现“虚不受补”。
表现:畏寒肢冷、手脚冰凉;小腹冷痛、肢体浮肿;舌淡胖、有齿痕;舌质暗紫;腰膝酸软;一吃寒凉的东西就拉肚子;
阳虚体质的人平时要少吃寒凉的食物,而很适合花椒、生姜、小茴香、大葱等调味品,还有桂圆、红枣、荔枝、羊肉等。
气虚血瘀,当补气活血
气虚血瘀为病机,因气虚无力行血而致血行瘀滞的病理变化。气为血帅,血液的正常运行,有赖于气的正常推动,若元气亏虚,无力行血,则血行缓慢,停留而瘀。常见身疲乏力、少气懒言等气虚之症,又有瘫痪、麻木或窜痛等血瘀之表现。
表现:动则气短、爱深吸气、神疲乏力、脉细无力、舌暗苔白、小便清、大便稀溏或不畅等。
此类人群日常要多吃补气的食物,营养丰富、易消化,如大枣、粳米、花生、山药、鲫鱼等,忌吃油腻厚味、辛辣食物。
气滞血瘀,当疏肝解郁+活血
气滞血瘀,是指因气的运行郁滞不畅,导致血液运行障碍,出现血瘀的病理状态。气滞血瘀多因情志内伤,抑郁不遂,气机阻滞,而致血瘀。多数是由于抑郁情绪、外邪侵袭引起肝气郁结导致的。
表现:善太息、深呼气、胸胁痞满、腕腹胀痛、肠鸣嗳气、急躁易怒等。
此类人群平时要少吃像甘薯、芋艿、蚕豆等易胀气的食物,以及高甜腻、高油脂的食物;可以多吃些理气的食物,如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、韭菜,也可以用陈皮、山楂等泡水喝。
四个活血化瘀宝贝
1,气滞血瘀:当归蛋
这种鸡蛋,对预防血瘀引起的结节、乳腺类疾病有很好的效果。
药材
当归15克、香附10克、鸡蛋2个
当归有活血化瘀、调经理气的作用;香附有疏肝行气的作用,它们两个配合在一起就是改善血瘀的“*金搭档”。
做法
首先把当归、香附、带壳的鸡蛋洗干净,然后加入适量水,大火烧开后煮10分钟。待鸡蛋熟了后,把鸡蛋剥壳再放入水中小火煮10分钟,晾凉后即可食用。
血瘀较重的人,可以将汤汁一起喝掉,一个月吃两次;血瘀较轻的人一个月吃一次即可,这对改善血瘀状态十分有效。如果有痛经症状的朋友,可以在月经前吃上一个,对预防痛经、月经不调都有好处。
不光如此,一些轻度的乳房疼痛、乳房增生患者,也可以吃上一个,坚持下来就能缓解疼痛。
有出血症状的患者谨慎使用。
2,气虚血瘀:补血汤
女性的血瘀以气滞血瘀为主,可以通过吃当归蛋调养。而男性的血瘀以气虚血瘀为主,可以用补血汤来调理。
当归15克、*芪30克
用凉水浸泡15分钟,大火烧开,煮10分钟,转小火慢炖20分钟
这两种药合在一起,就有益气活血、养血的作用。夏季容易口干时可以少吃一两次,冬天使用的频率可以高一些。
3,痰湿血瘀:山楂、陈皮、茯苓
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上积累,形成如同*色小米粥样的斑块。
时间久了,会使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起中风、心梗等高危急病。
建议大家减少:高油、高盐、高糖饮食。
在中医里有一种体质是血瘀体质,这与三高的血液性质改变还不一样。
血管堵只是中医血瘀的一部分,除此之外很多血瘀的问题,比如月经疼痛、有血块、颜色暗、长斑等。
对于血瘀,在体质测试里气虚、阴虚、血瘀和痰湿分值比较高的人尤其需要注意。(中医里三高很多是气虚、阴虚导致,最后发生血瘀)
在预防的时候山楂就是个很好的选择。山楂在很多人的印象中只是消食的零食,其实它还能活血化瘀,尤其是胸腹部的瘀阻。
里面主要用的就是「山楂」,活血化瘀让身体气血运动更通畅,山楂擅消肉食积滞也就是现在大家常说的吃肉多血脂高,再搭配同样能消食导滞的「麦芽」,清清身体内的湿浊等垃圾。
搭配「陈皮」和「茯苓」,健脾益气,提高脾胃的运化能力,吸收食物的营养后能够把营养输送到身体各部分,而不是停留在血液里导致血糖、血脂增高,同时增强化痰湿的能力,也是清下已经产生的垃圾。
健脾祛湿浊配伍,大部分人都可以吃,既可以用来健脾胃,补益气血,也可以清湿浊垃圾。
4、醋泡黑豆,富含血管清道夫!
99岁高龄的朱南孙教授常被人说「看起来才70岁」,她如今血压正常,身材苗条,体重始终保持在50公斤左右。
当然,她也逃不过岁月的困扰,曾在75岁、85岁时因股骨头坏死动过两次大手术。「手术后我坚持服用多种维生素。不过我更倾向食补。」朱教授说,这些年她坚持每天吃点醋泡黑豆。豆类中含有豆甾醇,尤其是黑豆中,含量非常丰富,建议经常吃一些。
黑豆一直被视为药食两用的佳品,其蛋白质含量是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,还能提供粗纤维、不饱和脂肪酸等。
除此之外,黑豆皮中所含有的花青素、维生素E对女性也十分有益。二者都属于有效的抗氧化物质,能够帮助人们减少皱纹、延缓衰老。
醋主收敛,把黑豆的能量更好地锁住,被人体吸收。
主料:黑豆、醋适量。
做法比较简单:
1.干净的黑皮绿心黑豆,平底锅炒到七成熟,感觉黑豆皮爆裂,有豆香即可。
2.捞出,放入干净容器(玻璃最好,避免腐蚀),泡醋(天然陈醋最好)。比例不拘,淹没黑豆。(中途查看,黑豆吸醋过多,可加醋补充)
3.如果觉得口感过酸,还可以加一些蜂蜜调味。
4.密封保存,7天之后,黑豆饱吸陈醋,莹莹有光泽。打开盖子,浓郁豆香扑面而来,就可以开动了。
当零食,随餐,啥时候吃都可以。每天10~20粒。
黑豆清洗后,一定要小火,不然炒制的时候很容易糊锅。
泡好的豆子,被贪吃的同事用来炒菜!一点也不黑暗,非常好吃!平时黑豆炒菜并不多,这一盘下去,食疗补肾就靠它了,可荤可素,贼好吃。
黑豆泡醋有两种方法:完全蒸熟泡醋,口感好,但是营养容易流失。生豆泡醋,腌制时间较长,口感略差,但营养丰富。把黑豆炒到7成熟,中和两种的优势。如果醋的品质高,味道就更好啦。黑豆中的花青素是很好的抗氧化剂。
如果你觉得醋泡太麻烦,这里有已经泡好的醋泡黑豆,最吸引我的,是「7成熟黑豆,置入八年老陈醋,浸泡3个月」非常方便。
这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。