白癜风系统检查项目图 http://m.39.net/pf/a_4461452.html原创内容，擅自搬运者必究！
相信很多小伙伴都会有各种各样的体态问题，其中对于女生来说，比较让他们困扰的就是假胯宽。笔者现在这里强调一下：假胯宽，大部分都是后天造成的，所以是可以通过后天矫正的。
假胯宽，确实为各位小姐姐们带来了很多的烦恼，因为这个问题会显得腿短，下半身短，下半身胖，你的腿还会显得很粗。如果你穿牛仔裤或者是紧身一点的裙子，简直就是灾难。
今天想要分享一下的是形成假胯宽的原因，找到原因才能从源头去解决掉这个问题。
首先，要判断自己是不是存在假胯宽这个问题。正常情况下，我们的胯宽应该是在下腹部的骨盆位置才算是正常的，有的人就会天生的骨盆比较宽，就会显得腰比较细。
那么，假胯宽就是你胯宽的位置搞错了，往下移动了。就好比你腿的位置是在臀部下面才开始的，如果是真的胯宽的话，那么就会显得腿是从腰开始的。
你可以对着镜子，面对镜子站立，然后从侧面开始，骨盆的位置往下摸，当你摸到股骨与骨盆衔接处，就会摸到一个大转子，如果是有比较大的突出，那么你就是假胯宽了。
而引起假胯宽的第一个原因就是：跷二郎腿。
在你跷二郎腿的时候，你的髋关节髋关节长期处于内旋状态。很多人一翘就是很多小时，这样会使你的大腿外侧变得粗壮，视觉上胯部的位置就下移了。
第二个原因就是就是走路内八。
内八字走路，相信不少女生都会尝试过，我记得在初高中时期，很多女生都是走路内八的，可能是那个时候流行吧。
当你走路内八的时候，你的髋关节也是处于内旋的状态，而且一生人很多时间都在走路，不好的走路习惯就容易导致假胯宽。
如何解决假胯宽？相对来说，解决假胯宽其实也不难。
首先，就是要改掉你翘二郎腿的坏习惯，这个可能相对来说比较容易，但是走路姿势这个就有点难度了。
其实，走路内八笔者尝试过，真的很不舒服，其实只要你们尝试一天可以走正常的步伐或者是微微的外八字，都会比内八字走路要舒服的，然后走路的时候也不要用脚掌拖着地走路。
接下来是几个矫正动作，帮助你们解决掉这个麻烦。
第一个动作是泡沫轴拉伸，首先，用到的是泡沫轴，将你要拉伸的那条腿放到泡沫轴上，来回缓慢滚动。
第二个动作是跪姿双腿跨开，像一只青蛙一样，然后臀部开始往后坐，不是让你塌下腰拱起屁股，可能你一开始是坐不了的，但是慢慢来，尽力而为，也是维持30s的时间。
第三个动作就是臀推，这个动作我在这里就不细说了，之前已经分析过这个动作了。
3个矫正动作坚持训练，有效改善假胯宽，让你更加自信！
