走路是我们每天都有的行为，更是一种简单的运动方式，不过你有没有发现每个人走路的姿势、习惯、速度多少都有些差异。
正常的步态是自我感觉最自然最舒服的姿态，行走时的步态应该是身体直立，两眼平视前方双臂放松，在身体的两侧自然的摆动，全身协调步子稳，但是上了年纪的老人却往往喜欢把手背在身后走路。
更有一些人喜欢踮着脚尖走路，有的人比较懒就喜欢拖着地走，其实走路方式也反映了身体健康，任何一个环节出现问题都有可能导致步态发生改变。
01走路姿势藏着健康信号？提醒：6种奇怪步态，需留意
走路姿态就如同喝醉酒一般
小脑是维持身体平衡，提前判断地面平行度软硬度来调节脚的力量和姿势，走路时的平稳，但如果小脑发生了病变，那么脚迈出的距离就会缩小，走路的速度和所需要的力量不足，你就会感觉肢体发软如同喝醉一般，左右摇摆失去平衡。
走路姿势如同剪刀
走路的时候左右膝盖紧贴走路的姿势，就如同是一把剪刀，一般这个时候一定要警惕脑梗塞。人的双腿上布满了很多的神经和血管，脑梗塞会导致一侧的肢体活动障碍，甚至导致患侧肢体活动受限，久而久之腿部的肌肉力量会减弱，甚至会逐渐的萎缩，走路就如同剪刀一般。
走路左右摇晃
左右腿的长度相差超过两厘米，走路的时候就会左摇右摆，排除先天性因素就应该警惕后天疾病导致。比如常见的股骨头坏死，髋关节退化，骨盆鞋等等，如果是股骨头缺血性坏死出现之前，关节的缝隙会变窄，骨头会逐渐的上移，再加上髋关节比较的僵硬，走路时更容易出现左摇右摆。
走路时一侧手不摆动
中老年人走路时，一侧的手臂突然无法摆动，但是另一侧却是正常，这个时候，更应该第一时间想到帕金森疾病。主要是人体肌肉调节异常，导致常常发生在帕金森的中后期。
走路时感觉到疲乏
走路十几分钟就感觉全身无力，这个时候要警惕大动脉，炎排除生理原因，过度疲劳，可能是血管炎，经常发生在主动脉和主动脉分支，特别容易造成动脉血管狭窄和闭塞严重情况下，可能会危及生命。
走路向一侧歪
有一些人走路时总是向一侧歪，同时会伴有头晕目眩，这个时候应该警惕锁骨下动脉窃血综合征，尤其是中老年人更应该留意这一问题。
02为什么一走路脚跟就痛？
排除走路的姿势，很多人平时站着蹲着脚跟都没有什么问题，但是走路没走两步脚后跟就疼痛难忍，这种情况可能跟痛症有关。
跟痛症是足跟周围疼痛性疾病的总称。从医学的角度来说，主要是由足底建模，机械负荷过重，导致生物力学异常，最常见的就是神经卡压，足底筋膜炎，跟骨骨刺等。
最典型的症状就是患者在开始负重时通常就会出现足跟部的疼痛，无论是休息之后还是早上起床，活动之后症状都会加重，对患者的生活质量以及行走造成严重的影响，面对这种情况最好的治疗方法就是穿一些稳固的鞋子，千万不要碰脆弱的凉鞋或者是人字拖鞋。
当然也可以采取一定的物理疗法，比如晚上用夹板固定或者是注射可的松、冲击波和低温疗法，皆可有效消除组织炎症。
03走路的正确姿势
走路锻炼对身体有很多的好处，但是姿势不正确反而对身体造成损伤，甚至导致一些疾病，首先我们要找到身体的三个点：耳朵的最高处、肩膀突起处和大腿上部外侧骨头最突出的地方。
竭尽全力保持这三个点处于一条直线上，这样人体腰部受到的压力才最小，然后向前迈步，脚后跟要先着地，然后慢慢的将重心移到脚趾，脚趾在真正踩实之前不要抬起另一条腿。
一定要抬头挺胸收腹，重心向前目视前方，注意走路时的脚尖儿一定要向前，双脚内侧也要呈现一条直线，这样整个的走路以身体中心为轴，自然的摆动双臂。
你的走路姿势正确吗？
