众所周知，喝酒伤肝。人在喝酒之后，90%以上酒精需要通过肝脏进行代谢，长期大量饮酒更容易引发肝脏癌变，甚至会连累各个器官功能。
很多人比较好奇，市面上酒精类饮品比较多，比如白酒，红酒，啤酒，黄酒等，到底哪些酒更容易伤肝呢？下面我们就来瞧一瞧营养师的研究结果。
白酒、红酒、啤酒，哪种更伤肝？营养师道出真相，麻烦正确对待
白酒、红酒、啤酒是市面上应用最多的三种酒，由于酒精含量酿造工艺等不同，对于人体影响会有所差异。
营养师王思露在对比3种酒后，发现一般红酒的酒精度数在10%左右，白酒在35%~70%左右不等，啤酒的酒精度数一般在4%左右。
如果是饮用净含量，同样的酒水白酒的危害，一定是大于其他酒水的，因为这与摄入的酒精更多有关系。
但无论是哪种酒，其中都含有一定量的酒精物质，只要有酒精的摄入，就会给身体健康带来严重损伤。
但如果你喝啤酒量依然非常多，那么酒精依然在体内不断堆积，在同样会对身体造成损伤，所以酒精类饮品，都是会对身体造成损伤的。
如果这3种酒混着喝，会不会危害更大呢？混着喝，确实更伤肝。
各种酒的成分不尽，相同啤酒中含有二氧化碳和大量水分与白酒混合饮用会加速酒精在全身的渗透作用，促使酒精浓度急剧升高，对于肝脏等器官造成严重损伤。
有些人喝酒时总是喜欢混着喝，这种饮酒方法，更容易导致肝脏承受负担加重，也会影响血管健康，甚至会增加脑血管破裂几率损害自身身体素质。
建议大家在生活中，一定要积极调节饮食，多吃利于健康的食物，控制酒精摄入也可以以茶代酒，尽量不要长期醉酒。
喝酒除了伤肝，还会带来哪些伤害呢？
1，喝酒严重损害口腔
关于口腔健康和喝酒的联系，大多数人并不清楚。最多觉得喝酒对于口腔带来刺激，其他后果很多人基本上都不知道。
喝酒对于口腔的刺激，长久损害味蕾，造成人们产生味觉障碍。喝酒还对口腔会造成更严重的危害，甚至助长癌症的发生。过量喝酒、长期喝酒的人群患口腔癌、咽喉癌症的几率，是正常人的两倍以上。
2，喝酒严重影响胃部健康
喝酒对于胃部的危害，大家可能认识得比较清楚，比如喝酒后会恶心呕吐，以及引起或诱发平常的胃炎、胃溃疡、胃出血等胃病。
由于喝酒对胃部造成的强烈刺激所致。特别提醒，为了降低喝酒对胃部的伤害，大家切记不能空腹喝酒，先吃点东西再喝，伤害没那么大。
3，喝酒严重危害骨骼
经常喝酒的人，多数都会发生股骨头坏死相关的症状，都是酒精的功劳。长期的调查分析与临床数据显示，长期大量饮酒，导致股骨头坏死的患者，占总量的46%之多，可以说喝酒，造成股骨头坏死的“元凶”。
尤其是本身患有骨质疏松的人群，长时间大量喝酒，更容易引发脆性骨折，对身体健康造成严重损伤，希望您能控制饮酒量，最好做到滴酒不沾。
喝酒后吃什么，有助于养肝呢？
1、芦笋
韩国研究显示，芦笋以及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻素碎症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素侵害。
研究人员在实验室分析，芦笋及芦笋叶提取物对人体和实验鼠肝脏细胞的保护作用。新研究结果证明，芦笋的生物学功能有助于减轻醉酒症状，保护肝脏。研究人员表示，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒护肝效果更好。
2、薯类
熟类食物中含有丰富碳水化合物，碳水化合物和酒精结合会减缓肠胃对酒精的吸收，这类食物中B族维生素含量相对比较丰富，能够弥补大量饮酒对维生素b1的损失。
所以大家在喝酒之后可以适当吃点薯类，对于增强饱腹感效果非常理想，还有助于气色越来越好，薯类食物不论是蒸着吃还是烤着吃，都是非常美味的。
3、鸡蛋
鸡蛋中所含有的营养非常丰富，除了富含蛋白质还有卵磷脂这种物质能够让干细胞在修复的同时促进细胞再生，更好修复肝脏组织。
鸡蛋所含有的蛋白质与人体非常的类似，人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率非常高，都可达到95%。但是吃鸡蛋不宜过多，每天1-2个即可。
4、豆腐
鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品，具有益气补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增强免疫力，并且还有解毒作用，豆腐含有很高蛋白质以及人体必需8种氨基酸，具有生津解毒，解酒消渴等功能。
任何酒都含有乙醛，乙醛是有毒物质。豆腐中的肮氨酸是重要的氨基酸，能解乙醛之毒，并使其排出体外。人们在饮酒时或饮酒后，吃点豆腐是大有好处的。
喝酒断片是怎么回事？
长期大量喝酒，更容易对骨骼造成严重损耗。尤其是本身患有骨质疏松等人群喝酒过多更容易加重病情，甚至会引发催生骨折。
喝酒后断片为什么能正常走路呢？其实这属于正常现象。喝酒断片的情况与喝醉酒并不一样，喝酒断片的人，介于清醒和醉酒两种状态之间断片后，不仅会忘记发生的事情和自己做过的事情，而且行为和举止都是没有意识，也是无规则的。
他们的大脑处于兴奋状态，有点类似于疯了一般，所以能够走路也是很正常的。喝酒后老是断片，但身体并没有出现任何不适应症状，可以适当控制饮酒量，对于自己的酒量重新评估。
日常生活中，要多注重身体保养，如果出现了心脏或者身体部位疼痛，还是建议大家尽早就医检查，针对性治疗，近期不要再喝酒了。
