北京哪里能治愈白癜风 http://baidianfeng.39.net/导语：张叔今年60岁了，一直以来身体素质都挺好的。但是上个月却发生了一个意外，令医院。#爱乐养生指南#
原来在刚下过雨的天气，张叔出来转转，结果一下子就摔倒了。这一摔不要紧，竟然摔成了骨折。老年人最怕的就是骨折了，因为随着年龄的增长，人体骨骼与肌肉的修复能力都会下降。而且张叔还被检查出骨质疏松症，骨密度远远低于正常水平。想要恢复健康，就需要好好休养一段时间了。
一、“年龄越大，骨头越松”这是真的吗？
医生对张叔说，年龄越大，骨头越松。因为骨骼也存在他自己的生长周期，就像人的一生会经历幼年、成年和老年。人到了35岁，骨头就相当于到了成年期，生长的最为强壮，而35岁之后，就会走向下坡路，骨质慢慢流失。
所以，年龄越大越容易患上骨质疏松症。中老年人更应该注意起来，做好预防工作。
二、这3种食物会增加骨骼疾病的概率，建议少吃！
1、盐酸类食物
盐酸类食物容易与钙镁离子产生化学反应，如果进食过多，它就会与人体“争夺”钙质，产生钙盐。这样一来，人不仅会缺钙，自身骨质也会流失得更快，更容易患上骨质疏松症。因此，想要预防骨质疏松等骨骼疾病，应该减少对盐酸类食物的摄入量。
2、含酒精的食物
像醉蟹、啤酒鸭、酒心巧克力等食物都是含酒精的，不宜多吃。因为酒精进入人体以后会影响骨细胞的生长，促使骨骼老化得更快，增加患上股骨头坏死、骨质疏松等疾病的风险。
3、高钠食物
高钠食物也就是那些含盐量过高的食物。对于这类食物，如果摄入过多，则会抑制钙元素的吸收，加快骨质流失。所以，建议大家在日常生活中做到饮食清淡，不吃或少吃高钠食物。
三、中老年人还能做哪些事情，来预防骨质疏松呢？
（1）补钙
对于中老年人来说，补钙是一件十分重要的事情。因为随着年龄的增长，钙质流失是无法避免的，想要减缓骨骼老化的速度，只能及时补充钙质。
大家可以购买专门的钙片，也可以多吃一些钙含量高的食物，比如牛奶、鲜虾等等。同时还要注意多晒一晒太阳，以促进钙的吸收。
（2）注意骨密度检测
中老年人可以多
