白癜风贫困公益援助 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4707223.html※本文仅代表该医生观点在家宅久了，缺乏运动别忽视了骨头健康我们每个人身上都有一个“坏脾气的关节”这种骨头的坏死几乎在各种人群身上都可能发生这个坏脾气的骨头就是股骨头股骨头和髋臼组成了我们的髋关节髋关节是人体压力最大的关节之一承受着整个上身的重量是所有承重关节中活动幅度最大磨损最厉害的关节人体所能进行的很多种运动例如走、跑、跳、推等都与髋关节有关今天小编就请来专家聊一聊常见又隐匿的骨科疾病
为何股骨头如此脆弱？
股骨头的部位和结构特殊仅靠一根血管单向供应营养一旦这根血管出现问题股骨头就会因缺少供血而坏死
股骨头坏死后果严重
股骨头坏死会产生不可逆的后果从而无法直立、下蹲和行走日常活动不能进行只能卧床不起长期卧床最终会导致一些并发症比如褥疮、肺炎、尿路感染引发生命危险
在家如何发现股骨头问题
自己在家可以通过一些“小实验”
来发现股骨头是否有问题
01
“4”字实验
将下肢摆成一个“4”和穿袜子的动作类似将弯曲的腿向下压通过下压的程度判断髋关节的健康程度
02
内旋试验
先把膝盖弯成90度将腿抬起和身体呈90度左手扶住膝盖向内掰另一个手将腿向外推如果髋关节坏死早期旋转的角度会变小另外髋部的疼痛，活动受限、腿部无力都可能是股骨头坏死的症状尤其是疼痛，大家一定不能忽视往往股骨头坏死会在腹股沟区大腿内侧、腰、臀后侧和膝内侧地方疼痛如果排除了其它问题引起的疼痛就要想到是不是股骨头在作怪
股骨头坏死和这些因素分不开
后天导致股骨头坏死的原因
主要分为三类
01
大量饮酒
酒精性的股骨头坏死是最常见的原因之一大量饮酒会造成血管破坏造成供血不足
02
激素性股骨头坏死
经常服用激素药物的患者要定期去检查一下自己的股骨头有没有问题
03
外伤
股骨、颈骨骨折多发于老年人
有髋部骨折病史
要定期做髋关节或是股骨头的摄片检查
髋部骨折除了会导致股骨头坏死之外
也可能成为老年人的“最后一次骨折”
几招挽救你的“行动力”
专家教我们几个小动作
对骨关节有好处
一起来做一做吧
01
直腿抬高
右腿伸直抬起、脚尖向上勾两腿交替进行这时感觉肌肉有酸胀感对髋关节、膝关节均有好处
02
外展
左脚立稳、右脚向外两腿交替进行对臀中肌非常有帮助
03
单腿站立
做这些动作时可以找一个支撑物支撑身体，量力而行
股骨头坏死还有救吗？
股骨头坏死有3种治疗方案
适合不同类型的人群
01
人工关节置换
由人工关节替换掉坏掉的骨头用于比较晚期的骨头坏死但人工关节置换有使用年限并且人造关节和正常的关节
存在差别
02
保头治疗
保留原有的股骨头中青年推荐此疗法
03
干细胞治疗
提取患者自己的干细胞
种在股骨头坏死的部位
长出新骨头
促进坏死部分的修复
此方法适合55岁以下
股骨头还有外形、没有血液病的人群
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