所谓的骨病，是多种骨科疾病的统称，它并非单纯简单骨病，而是疾病诊断。临床常见骨病为颈椎病、骨关节炎、股骨头坏死、腰椎间盘突出等。各种骨病临床症状全然不同，股骨头坏死会引起髋关节疼痛、活动范围限制等；腰椎间盘突出症会导致腰痛，同时伴随着下肢的麻木、酸胀等放射性的疼痛；颈椎病会使颈椎酸痛，伴头晕、恶心等症状，甚至出现上肢发麻、酸痛及下肢乏力等症状。因此，想要预防骨病的问题，这些方法或许你用得上。
一、多吃含钙食物
人到了一定年龄后，骨内钙质会出现严重的缺损，这是诱发骨质疏松、骨质增生及骨折的最常见的原因之一。因此，日常要多注意钙质的摄取，多吃一些含钙量高的食品，例如鸡蛋、牛奶、豆制品、奶酪、虾皮以及一些含钙的营养品。
二、适度的锻炼
适度进行运动锻炼，有助于人体骨骼保持健康的状态。但要注意，运动过多非但无助于骨骼健康，反而会伤害我们的骨骼、肌肉及韧带，长时间磨损则会引起骨病的发生。每个人都应该根据自己的骨骼状况来选择合适的运动锻炼方式，例如有关节炎的患者应该选择游泳、散步的方式，来改善。若没有骨病的问题，每周可适当进行两到三次的体育运动，幅度可稍大一些，但也要控制不能过于剧烈。
三、维生素摄入
维生素D缺乏也是引起骨病的一个常见因素，因此有效的摄入维生素D，可以促进体内钙质的有效吸收。日常可以多晒太阳，有注意这些营养物质的吸收和利用，对于预防骨病也有着较好的效果。