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东京奥运会期间，运动健儿们为大家奉献了一场又一场精彩的体育盛宴。运动健儿在赛场上的精彩表现也带动了许多百姓的运动热情，然而，不适当的运动会导致运动损伤。哈医大一院骨科主任王文波教授表示，近期因运动损伤就诊的“健身达人”日见增多。
盲目深蹲减脂适得其反有些“费腿”
34岁的小吴近两年来体重飙升，身高的他体重达到了多斤。最近，小吴常常出现“左大腿根”疼，坐着也疼，走路也疼，甚至还有点用不上劲的感觉。走路时脚尖稍稍歪一点，就可能感觉大胯被卡住了，要休息一会儿才能好转。小吴回想自己近期开始到健身房健身，但也没有受伤，百思不得其解中来到了哈医大一院群力院区骨科就诊。经检查，骨科专家王文波告诉他得了“髋关节撞击综合征”。小吴这才回想起来，自己看网上的视频介绍深蹲对减肥的效果好，他健身期间做得最多的动作就是深蹲，而且有一段时间下蹲时还会有弹响声。
“髋关节撞击综合征简单地说，就是大跨关节的两个骨头在活动时出现相互撞击，从而引起病变的疾病。”哈医大一院骨科主任王文波教授介绍，髋关节撞击综合征在年轻人和中年人群中常见，大多表现在腹股沟处，即髋关节外侧疼痛，发病初期为间断性疼痛，如果患者不重视，间断性疼痛会转变为持续性疼痛。腹股沟区疼痛，通常在活动或久坐后加剧，呈间歇性，后期呈持续性。久坐、爬楼梯、上下车、穿鞋穿袜或者进行髋关节旋转动作后，疼痛会明显加重。
由于股骨头缺血性坏死这个疾病，医生警惕，普通大众也知晓，因此，一旦出现髋关节疼痛，都恐惧是股骨头缺血性坏死，医院检查。但髋关节疼痛并非只有股骨头缺血性坏死，还不被人熟知的髋关节撞击综合征也是髋关节疼痛的常见原因。髋关节撞击综合征是年轻人髋关节疼痛最常见的原因。多见于年轻人（20-40岁），女性多见，与股骨头和髋臼的先天发育有关，后天的运动和外伤也可引起病变加重。
运动损伤不可小视选择适合自己的运动很重要
王文波教授介绍，“运动损伤”是指在体育运动中发生的损伤，包括急性和慢性两类，损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、软骨等，还可能伤及内脏器官。长跑爱好者中高发的髌腱炎就属于慢性肌腱损伤；喜爱爬山的人中很多好发髌股软骨软化症；足球、篮球运动员遭受的前交叉韧带损伤大多属于急性韧带损伤。需要注意的是，某些急性和慢性运动损伤存在一定关联，如慢性跟腱腱病导致肌腱急性断裂等。
王文波教授提醒，普通体育爱好者预防运动损伤，首先要选择适合自己身体素质、运动特点及运动强度的活动。增强安全意识，克服麻痹思想。做好热身和整理活动。加强自我保护，特别要提高人体重要部位的保护。遵守运动规则，增强自我保护意识。训练中要