很多股骨头坏死的朋友都面临这如何才能进行功能锻炼的问题，相当一部分朋友都有这样的疑问：我们可以下蹲、骑车、久坐、开车、爬山吗？其实如何对股骨头坏死进行正确的锻炼，主要是依据我们的股骨头的骨质强度来定的，如果我们的股骨头能够支撑体重，那我们就尽可能的进行负重下的各个功能的锻炼，以防止肌肉出现萎缩，关节僵硬的产生；当然如果我们股骨头不能承受也要进行锻炼，只不过在锻炼的时候需要采取一定的保护措施，不要过度的进行锻炼，并且不能进行负重锻炼。
如果我们是术后不能下地活动的情况下，我们可以坐在床边，双膝贴近床面，足背加垫枕，用来练习伸膝来增加股四头肌的力量；或者平躺在床上，双下肢不要离开床面，双腿进行开合训练，练习臀中肌的力量。当然我们在锻炼的时候也要注意时间，不要过度的进行锻炼，防止对股骨头造成更大的伤害。生活中我们也要注意饮食上补充足够的营养，尤其是补充充足的钙质，平时可以多喝骨头汤等；最近天气温度变化较大，平时也要注意做好保暖。