腰椎病在近年来发病率上升了很多，甚至已经往年轻化的方向发展了，当人们患上腰椎病会给患者带来很多的困扰和不便，对腰部的伤害也是非常大的，所以对于腰椎病不仅要引起重视，还要有一定的预防意识，那么腰椎病怎么去预防比较好呢？
一、预防腰椎病，生活中大家要选择软硬适中的床睡觉，以免给我们的腰椎带来危害，同时在平时生活中，还要注意对自己的腰部做好保暖工作，避免受到风寒的侵袭，还有就是腰部不要长时间的保持一个姿势。
二、平时要搬重物时，不要直接就去搬，要给自己有一个缓冲的时间，应该让自己先慢慢的蹲下去，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动可以防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而导致引起腰椎退变。
三、对腰部经常做保健运动，但是在进行运动的时候，要注意到腰部的各个方向的运动，这样可以使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
希望大家可以及时的做好防护工作，对于已经患病的朋友们，也不要过于的担心，我们只要积极的进行治疗，并且坚持做好护理，就可以尽快的治疗好了。
医院
医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。
诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。
完
治疗颈肩腰腿痛天目山更专业
看完文章后，如果您还有关于等方面问题，可以点击左下角或拨打免费热线电话-及时咨询！预约挂号报上即可。
（浙）（杭）医广（05）[]第12-25-号戳这里，阅读原文即可免费在线咨询！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇