颈椎病是目前困扰着广大人群的一种骨科疾病，该疾病目前产生的人群非常的广泛，不管是中老年人还是年轻人都有可能出现颈椎病。甚至一些青少年也有可能出现颈椎病的情况。而颈椎病对于身体的折磨相信大家都是有所了解的，所以生活中要牢记做好预防的工作。而预防颈椎病生活中要怎么做？一起来看下吧。
如何预防颈椎病：
劳逸结合，适当休息：颈椎病是因为长期保持低头的姿势所导致的，因此人们在工作或学习时，要注意适当的增加休息时间，在休息的时间做一些简单的活动，这样有利于身体的血液循环，也能使肌肉放松，能够有效的缓解颈椎劳损。
保持正确的睡眠姿势：对于颈椎病患者来说，一个舒适的睡眠姿势也很重要，特别是枕头的高度以及枕芯软硬程度，如果是仰卧的姿势，那么枕头的高度约为十厘米，如果是侧卧的话，则枕头的高度大概十五厘米;而且枕芯不能太软，应该保持一定硬度。
保持正确的坐姿：人们在办公室桌前工作时，要保持坐姿端正，切记弯腰驼背，养成良好的坐姿对颈椎病患者很重要，另外要适时活动头部姿态，这样可以很大程度的避免颈椎的疼痛。
坚持做颈椎体操：颈椎病患者应该多运动锻炼，提高身体素质，所以应该选择一套有效的颈椎体操来做。长期坚持下去有助于提高颈椎的灵活度，缓解肌肉压力。
注意颈椎保暖：在生活中，颈椎病患者要注意给自己的颈椎保暖，不要让颈椎直接处于低温的环境，如电扇直吹，空调冷风直吹或凉水接触等。
杭州颈椎病到哪里治疗比较好？经过上述几点的讲解大家对，预防颈椎病生活中要怎么做都比较清楚了吧。颈椎病一旦产生颈部就会出现疼痛，之后扩散到肩部下肢。之后随着疾病慢慢发展，还会出现头晕眼花，视力模糊。严重一些的患者甚至会生活不能治理，所以大家平时就要注意了。要积极做好颈椎病的预防。
医院骨科
医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。
诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。
完
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