霜降已过，天气越来越寒冷，这让许多股骨头坏死患者叫苦不堪。“热胀冷缩”是自然界的基本规律，在寒凉的环境，随着血管的收缩，血液通道变窄，股骨头坏死患者的病情难免进一步发展……那么，股骨头坏死患者应该怎么做，才尽可能地延缓病情的发展?
股骨头坏死又称股骨头缺血性坏死，是股骨头血供中断或受损，引起骨细胞及骨髓成分死亡及随后的修复，继而导致股骨头结构改变、股骨头塌陷，引起患者髋关节疼痛、关节功能障碍的疾病，是骨科领域常见的疑难疾病。
01
做好保暖工作
衣服穿多一点、室温整暖一点、工作的环境尽量暖和一点。因为暖了，体内的血管才会舒张，血运才会改善，髋关节患肢得到的血供才尽可能得予维持。很多人平日发觉：一变天特别是下雨、下雪，髋关节就疼痛加重，像天气预报员一样。这就是气候变化，导致人体体表热量损失加快，从而引起人体血管的短时间内快速收缩，从而直接影响髋关节血运，于是产生疼痛加重等现象。
02
饮食要暖一点
多吃温暖的食物，那种冰镇的、生冷的食物尽量少吃。特别是深秋时节，吃生冷的食物，不但伤及肠胃、肝肾，而且会让体内温度局部快速降低，不利于血运的保持与改善。
另外，多以一些温性的食物也是很有必要的，这种“温性”不是指食物的物理温度，而是食物本身的性质。食物按性质有寒热温凉之分。一般寒凉性质的食物，股骨头坏死患者不适宜多吃。
03
活动要小心
深秋气候寒凉，股骨头坏死患者髋关节往往会更加不灵活，血运往往变得更差。野外活动要选择平路、坑洼比较少的地方进行，因为如果不慎摔倒，患者就更容易损伤髋关节，如髋关节韧带损伤、股骨头进一步塌陷、股骨颈骨折等。如果是寒天雪地里摔倒了，问题就严重了。
因此，寒冷的季节，我们建议还是多在室内活动较好。当然，那种长期卧床不活动的做法，是不可取的!