肝，将*之官！养生圈一直都有“养肝即养命”的说法。因为肝脏就是人体的*素防线，我们吃进身体的每一口食物都要经过肝脏的*素检测，任何有*的物质都需要肝脏的解*才能放行，因为肝脏的存在，身体才不会被*素侵害。
世界卫生组织的统计数据表明，全球有3.5亿人患有肝病，每年有多万人因此死亡。其中慢性肝病患者总数将达到4.47亿人，而这些肝病大部分都发展成了肝硬化甚至肝癌。
因为肝脏上没有神经，所以在肝脏出现问题的前期很多人都察觉不到。那么在日常生活中，我们就更应该注意肝脏的养护，少做对肝脏不利的事情，这样才能有个健康的身体。
对于男性朋友来说，早上起床后的三种行为，会损害肝脏，大多数男性很容易忽视，应该把它放在心上。
01喝酒会伤肝吗？
喝酒对肝的损害是明显是，因为肝脏是酒精代谢的主要场所。酒精代谢物对肝脏有直接的伤害，短期内摄入大量的酒精，对肝脏的伤害更为明显。
长期的喝酒，也会让肝脏发生炎症，在不知不觉中对肝脏造成损害。人体肝脏1小时只能解酒10毫升，如果长期超量饮酒，肝脏不堪负荷，势必来不及分解，这将持续性对肝脏造成不可估量的伤害。
正常男性每天白酒摄入超过40克，女性每天超过20克，即为过量饮酒。
02喝酒还有哪些危害？
1.伤害口腔
喝酒时，酒精必定会经过口腔而进入到肠胃当中，若长时间饮酒，会对味蕾造成很大伤害，甚至还有可能使味觉失灵。
一个人若经常喝酒，一般都会存在食欲不振的状况，严重者还可能会产生厌食。与不常饮酒的人相比，经常喝酒的人患口腔疾病、咽喉疾病的几率会更大。
2.伤神经
经常喝酒会让我们的大脑对于酒精产生一种依赖感，在没有喝酒的时候会觉得整个人都很不舒适。
长期喝酒的人多数都脾气比较暴躁，在生活中很少会有安静的时候，这都是因为酒精给大脑神经带来伤害而导致的。
3.伤害骨头
过量饮酒是造成股骨头坏死的最常见原因之一，酗酒的人中约有2%-5%会发生骨坏死。
经过长期病例分析调查表明，在患有股骨头坏死的患者中，由于过量饮酒造成的占46%，远远高过激素造成的34%，而每周酒精摄取量超过毫升就可能发生股骨头缺血坏死。
03男性晨起后的3个行为，或比喝酒伤肝？多数人不清楚，建议早了解
第一个行为.晨起空腹吃药
一日之计在于晨，早上起床后吃一顿丰盛的早餐可以为一整天提供充足的能量。但是有些男性可能前一天晚上熬夜或者打游戏睡得比较满，为了多睡几分钟选择不吃早饭，感冒、发烧或患有其他疾病时空腹吃药对肝脏的损伤十分大。
在空腹状态下吃药，药物中的化学药物不断地刺激肠胃分泌大量胃酸，胃酸在肝脏内代谢，加重肝脏运行负担，肝脏压力过大从而受损。
早上不吃早餐身体缺乏能量，身体其他器官向肝脏索要能量，肝脏自身的工作也需要能量的维持。从而不利于肝脏的正常运转，无法正常代谢垃圾*素，大量的垃圾*素在体内堆积，从而损伤健康。
第二个行为.早起生闷气
早上起床就浑身怨气，情绪低落且消极，对肝的损伤非常大。
坏的情绪会影响到肝气的正常运行，导致肝气郁结，一系列肝病也会随之而来，所以平时保持一个乐观积极的态度非常重要。
第三个行为.刚醒就抽烟
一般早上刚醒的时候都是睡眼朦胧的状态，所以很多男生就习惯刚醒来就抽烟。利用抽烟使自己快速清醒，这种做法其实是不对的。
因为刚醒来就抽烟的话很容易影响血的液流通，就很容易造成肝脏血气不足，给肝脏加重负担。所以建议广大男生朋友，早起不吸烟，其余时间也尽量少吸烟。
香烟中含有上千种有害物质、多种致癌物，香烟点燃后产生大量的有害物质。通过呼吸进入肺部，然后透过毛细血管进入血液循环。
进入人体的烟*，大多是由肝脏进行解*分解排出体外。长次以往，肝脏的工作量增大，不堪重负，受到严重损伤。
04延伸：养肝护肝建议多喝这5种茶
1.三七花茶
三七花茶对养肝护肝有着非常不错的效果，每天早晚将它泡水饮用，可以有效的帮助保肝明目。
同时它还可以帮助降低调理三高，尤其是对于中老年人来说，非常适合于平时泡水来饮用。期间可以搭配适量的桑叶，效果更好。
2.蒲公英茶
蒲公英泡茶有清热解*的作用，并且对于肝脏也有很好的保护作用，能够清除肝热。对于肝热引起的肝炎、肝痛等疾病有一定的改善效果，所以肝火旺的朋友可以常喝蒲公英茶。
3.荷叶茶
荷叶茶与决明子茶的功效比较类似，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用，而且富含的*酮类物质，能够消除体内自由基。
间接减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的，也是适合长期喝的养肝茶。
4.桑叶枸杞茶
桑叶枸杞茶的做法非常简单，只需准备桑叶、枸杞、绿茶三味材料适量，放入杯中，先用冷水洗一次，再用沸水冲泡，闷五分钟后即可饮用。
其桑叶，有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效。而枸杞有扶阴固本、补精益气的功效，所以说想要养肝护肝喝桑叶枸杞茶是非常好的，可以滋阴润肺且养肝明目。
5.陈皮茶
陈皮茶里面主要有炒莱菔子、苏叶、炒山楂和陈皮，放入杯子用开水冲泡，之后焖五分钟饮用，能起到消食化滞、解表化湿的效果。如果你是胃肠不适、肝部不适以及患感冒那可以喝一些陈皮茶。