#百色中医健康养生#
在这个电子产品一统天下的时代
智能手机彻底改变了世界人民脖子的曲线
人们抬头数星星的几率越来越小
低头看手机的时间越来越多
以前颈椎病是伏案工作的白领以及中老年人的重灾区
而现在感觉每个人都有患颈椎病的风险
早上起床第一眼看的是手机
上厕所看的是手机
吃饭看的是手机
走路看的是手机
等车看的也是手机
坐在车上看的还是手机
长期下来
再坚强的脖子也顶不住你日积月累的摧残
那么小编就带你们看看
中医要如何预防和治疗颈椎病呢？
什么是颈椎病（项痹）？
颈椎病是指因颈椎间盘退变，累及了周围的脏器和组织，如神经根、脊髓、交感神经、椎动脉、软组织等出现的一系列相应的临床症状和体征的综合征。
颈椎病的临床症状？
中医专家提醒广大市民，小小的颈椎包含了骨髓、神经、椎动脉和交感神经，无论哪一个受到压迫都可能出大问题。一旦患了颈椎病，轻则可引起肩、颈及上肢酸胀疼痛、手指麻木，或有头痛、头晕、耳鸣、视物不清等症状，严重时甚至还可能导致瘫痪。
医院骨科、壮医学科、针灸推拿科、康复医学科等科室对治疗颈椎病均有各自的特色优势，能快速缓解疼痛，疗效显著，深受群众的认可和好评，现在就让我们一起来看看吧！
中医特色外治法
运动针疗法
又称针刺运动疗法、动气针法之称谓，指针刺入特定穴，得气后开始行针，并同时令患者活动患处，可用于运动系统疾患、内脏疾患和神经系统疾患，尤其是适用于各种疼痛性疾病的治疗。
浮针疗法
浮针疗法对疼痛的治疗有着较为广泛的作用，能有效治疗如慢性头痛、颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腕管综合症、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节炎、踝关节陈旧性损伤、股骨头坏死、强直性脊柱炎等疾病导致的疼痛症状。具有适应症广、疗效快捷确切、操作方便、经济安全、无副作用等优点。
内热针疗法
内热针疗法是基于肌筋膜损伤的病理特点，结合软组织外科松解治疗、银质针疗法等方法，继而形成的一种治疗方法。能疏通经络、调理患者机体功能，具有显著的急性镇痛效果。
中药烫熨治疗
将加热后的药物放于人体的某一部位或一定穴位来回慢慢移动滚烫，使药力和热力同时自体表毛窍透入经络、血脉而达到温经通络、散寒止痛、活血化瘀的一种外治疗法，外一科自创特色烫疗方适用于损伤后气滞血瘀诸证及一切因经脉不同所致的肢体关节筋肉的疼痛、麻木、肿胀、僵硬等。
壮医经筋疗法
经筋疗法是采用独特的经筋手法寻找身体筋结病灶点，然后通过手法理筋结合针刺、拔罐将病灶点消除以达到治疗疾病的一种壮医特色治疗方法。
壮医火针疗法
壮医火针疗法是以壮医民间火针点刺术结合古代“燔针劫刺”法，采用现代火针针具在筋结点治疗疾病的壮医外治法。具有散寒祛*、温通两路、消结止痛、松利关节的作用。
药线点灸疗法
采用壮药泡制成的药线，点燃后直接灼灸人体体表一定穴位或部位，通过药线点灸的刺激，疏通龙路火路气机，起到通痹、止痛、止痒、祛风、消炎、活血化瘀、消肿散结等作用。临床各科属畏寒、发热、肿块、疼痛、痿痹、麻木、瘙痒疾病者，治疗效果较好。
松烟墨宝疗法
松烟墨宝疗法是在传统松烟墨的基础上添加了蜂胶、松胶等名贵中药精制而成，药墨透骨,穴位拔*，舒筋活血，形成墨随血走，内通五脏六腑,外透经络肌肤，将墨块融化热敷患处,从而达到搜*、锁*、攻*、排*。
中医整脊推拿
将中医正骨、推拿与现代脊柱生理解剖学、生物力学结合进行手法的革新，形成一套针对脊椎软组织损伤、脊椎关节错位、关节滑膜嵌顿、椎间盘突出等治疗脊椎病的手法。
仰卧推正法
矢状轴小角度颈椎复位法
蜡疗
蜡疗是一种自然疗法，它是利用加温后的蜡作为传导体，涂敷于人体不适部位，使局部血管扩张，促进血液循环，提高新陈代谢来达到消炎镇痛的治疗效果。
冲击波治疗仪
是一种非侵入性治疗技术，经使用者体验，疗效确切、安全、可靠、痛苦小的物理治疗方法。
阿是超声波治疗仪
是一种非侵入性治疗技术，将聚焦超声焦点作用于疼痛位置（即“阿是穴”），促进血液循环，增强酶的功能，促进受损的组织修复，实现了与传统针灸相同的效果。
年轻人去看颈椎病，少不了要被医生痛心疾首一番：“现在的年轻人啊，一天到晚就知道玩手机，个个颈椎都有问题。”
这时我们能说什么？
“不玩手机，不用电脑？那我要这颈椎何用？”
当然，病还是得治的，光治还不行，颈椎病这个东西，医生给你治得再好，生活中要是不注意调整，依然会反反复复，没完没了。
所以一方面我们颈椎有问题要及时找医生帮助，另一方面我们生活中也要注意调整和保养。
如何预防颈椎病？
按摩小肠经。手臂上的这一条线，就是——小肠经的经络循行线路。小肠经上有19个穴位，均为双穴，左右各一，共38个。不过最容易堵塞的是后溪穴、天宗穴、肩贞穴3个穴位。
后溪穴：握拳时在第5手掌与手指间关节后。
操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤。早晚各一次，每次掐按1～2分钟，左右手交替。
天宗穴：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平（左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是）。
操作方法：以拇指的指端按压穴位左右，两边各按压5-10次，然后再施以揉法左右，两侧各按揉3-5分钟即可，每天早晚各一次。
肩贞穴：位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
操作方法：一手臂弯曲肘关节，手搭于对侧肩头，另一手从该手臂下方绕过腋窝，以中指点揉肩贞穴，或用四指指尖按揉肩贞穴区。早晚各一次，每次点揉2～3分钟，左右手交替。手法要均匀、柔和，力度要渗透。
保持正确的坐姿或体位。看书或者看手机的时候，不要长时间保持一个姿势；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
积极运动锻炼。办公学习之余，选择适当运动项目，特别是涉及抬头低头等动作的运动项目都是可以锻炼到颈椎的，如打羽毛球、篮球等。
选择适当高度的枕头。人们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
注意颈部保暖。冬天气温比较低，最好戴着围巾或者闲暇时用热水袋保证颈部的温度。因为温度低，容易导致血液循环不良，长期积累会形成肿块或者更严重。
除此之外，医院还教授大家一套简单有效的颈椎操。现在，让我们一起动起来吧！
04:09颈椎病的药膳食疗
葛根五加粥
成分：葛根、薏苡仁、粳米各50克，刺五加15克。
做法：将药材洗净，葛根切碎或打粉，刺五加煎煮20分钟弃渣取汁，加入葛根、薏苡仁、粳米，再加适量水煮成粥，可加适量盐或糖调味食用。
功效：健脾祛湿，解肌通络。
山楂丹参粥
成分：山楂50克，丹参15克，粳米50克。
做法：将药材洗净，丹参煎煮20分钟弃渣取汁，加入山楂与粳米，再加适量水煮成粥，可加适量盐或糖调味食用。
功效：活血化瘀，通络止痛。
桑麻鸡煲
成分：桑枝60克，天麻10克，川芎6克，母鸡一只。
做法：将药材洗净，与母鸡加入锅中，大火煮开，小火炖煮1小时，调味食用。
功效：活血行气，祛风通络。
菊花疏风饮
成分：菊花10克，山楂10克，决明子10克，
做法：冷水浸泡15分钟，大火煮开，小火煮15分钟代茶饮，可加适量蜂蜜调味。
功效：疏风清热，活血化瘀。
桃红通络饮
成分：桃仁10克，红花6克，川芎6克，葛根6克。
做法：冷水浸泡15分钟，大火煮开，小火煮15分钟代茶饮，可加适量蜂蜜调味。
功效：活血行气，解肌通络。
文章来源：医院*院办